Asertivita v každodenní realitě aneb Jak komunikovat svoje potřeby otevřeně a včas

Asertivita v každodenní realitě aneb Jak komunikovat svoje potřeby otevřeně a včas

Přednášející: Magda Homolková

Popis setkání: Míváte občas nepříjemný pocit, že jste slíbili něco, co jste vlastně nechtěli? Že nedokážete odmítnout žádost o laskavost, i když se vám to zrovna nehodí? Nebo si prostě občas necháte od druhých líbit chování, které Vám není po chuti? Pocity frustrace nám signalizují, že jsme si nechali překročit vnitřní hranice, že naše potřeba zůstala nenaplněná. Často však signály ignorujeme, a tak si ani neuvědomíme, kde naše hranice leží, a co vlastně pro sebe potřebujeme udělat.

Na webináři se naučíte, jak převzít zodpovědnost za svoje hranice i potřeby. Dozvíte se, jaké potřeby se skrývají za vašimi pocity, a jak vaše potřeby komunikovat nenásilnou formou tak, abyste si vyjednali respekt k vlastním hranicím a přispěli k naplnění vlastních potřeb a tím k větší spokojenosti.

Obsah:
- Mysl - tělo - emoce jako 3 kotvy uvědomění
- Pojmenování častých pocitů a potřeb
- Praktický nácvik situační zpětné vazby, jak si obhájit své potřeby
- Naplňování potřeb a respekt ke svým hranicím v dlouhodobé perspektivě
asertivní práva a techniky - jak říct NE laskavě a pevně


O lektorce: Magda Homolková
Inspirátorka na cestě osobního rozvoje, certifikovaná koučka, trenérka autentické nenásilné komunikace, průvodkyně na cestě k sebepřijetí a rozvíjení laskavosti k sobě i ostatním. Máma dvou holčiček, manželka a jogínka.

Cena za přístup k záznamu: 349 Kč

Pořádal: M.arter z.ú

Kontakt na pořadatele: barbora@marter.cz