Diskuzní fórum pro DNT o 7 oblastech změny v chápání redukce hmotnosti

Diskuzní fórum pro DNT o 7 oblastech změny v chápání redukce hmotnosti

Přednášející: Lenka Náměstková, DiS.

Popis setkání: Milé kolegyně, milí kolegové,
dovolte mi pozvat vás na diskuzní fórum, které si vytýká za cíl informovat o 7 oblastech změny v chápání redukce hmotnosti. Ve společnosti přetrvávají 50-70 let staré informace, které nikdo nereviduje, nikomu není divné, že to ve finále nefunguje a váha se vrací zpět. Biochemie ale dala odpovědi na tyto mýty:
Vážení: Není pravda, že se nemáme denně vážit, protože doba, kdy váhy byly co dílek to kilo, jsou pryč a nyní digitální váhy naprosto jasně říkají, co se v těle děje, těmto dějům již rozumíme a umíme s nimi pracovat a využívat je pro kontrolu průběhu opravy těl tak, aby byl denní sestup. Navíc se bez kontroly neudrží dosažená hmotnost.

Trávení: Není pravda, že máme jíst po 3 hodinách pravidelně, po dvou málo, po 5 hodinách, jak uvádí řada lidí, ani přerušovaným půstem, ani intuitivním stravováním… Máme jíst podle vlastního těla a to se neodvíjí od časů, které někdo někdy řekl, ale od potraviny, která byla v žaludku předtím, protože vše má v těle následky.

Strava: Není pravda, že některé potraviny jsou nezdravé a jiné zdravé. Je jen nevhodné jídlo v nevhodné době. To působí, že těla ukládají přebytečný tuk. Ale bohužel se rodinami jako červená nit táhnou staré informace a nikoho ani nenapadne, že párek bude dobrý na oběd, ale špatný na večeři a že talíř špaget nebude dobrá večeře, když potřebuji zhubnout.

Mozek: Není pravda, že stravu řídíme my, velký mozek. Stravu řídí hypothalamus a to hned ze 4 základních důvodů – on má informace z těla (nervus vagus končí v prodloužené míše a ta je velmi inervována s hypothalamem, ale ne s velkým mozkem! už zde je základní chyba!), on má zpětnovazebné řízení, on má hormony a on to vidí dříve, než my – on za 18 milisekund, my za 138 milisekund, protože nevidíme očima, ale okcipitální částí mozku oblastmi V1 až V6)! Už je dávno rozhodnuto! Nasedající limbický systém zajistí, že ruka jídlo do pusy donese.

Sport : Není pravda, že musím sportovat (nebavíme se o pohybu), abych docílil zhubnutí těla. Doložím denními sestupy paní na vozíku, aby bylo vidět, co lze.

Stres: Není pravda, že se stresem hubne. Stresem hubne jen maličká část populace, která nemá spuštěny části reakce přes vasopresin a beta endorfin. Stresem většina populace tloustne a to proto, že jedna z částí stresové reakce zadržuje vodu a další přes hipokampus a amygdalu donutí přes beta endorfin člověka dojíst, protože v prvotní části přes adrenalin a noradrenalin je spuštěna lipolýza a hypothalamus ví, že byla z těla vydána energie. Je to spřažená reakce k dojedení, aby tělo nezemřelo.

Spánek: Není pravda, že mohu jíst 3 hodiny předtím, než jdu spát. Ženy v žádném případě, muži někdy. Pokud těla nespí před půl dvanáctou, kdy nastupují pulzující cirkadiánní rytmy, sahá to na svaly a ne na tuky.

Ta stará tvrzení (nemáme se denně vážit, máme jíst po 3 hodinách pravidelně, musím snížit energetický rámec, abych hubla a řada dalších…) přivádí populaci do vyšších a vyšších hodnot nadváhy a následky neseme všichni.

Důvody pro tuto debatu:

Aktualizace znalostí: Zajistit, že naše doporučení jsou v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky.
Zlepšení praxe: Adaptace našich metod a doporučení pro efektivnější podporu klientů.
Sdílení zkušeností: Výměna praktických zkušeností z praxe mezi odborníky

Těším se na vaše názory a zůstávám s pozdravem

Lenka Náměstková, DiS.
diplomovaný nutriční terapeut pracující
metodou Systém asistovaného hubnutí®

Pořádal: Systém asistovaného hubnutí s.r.o.

Kontakt na pořadatele: veskrnova@systemah.cz